A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, resultando em noites mal dormidas e cansaço diurno. Segundo a Associação Brasileira do Sono, aproximadamente 36% da população brasileira sofre com algum tipo de insônia, sendo mais prevalente em mulheres e idosos. Este artigo aborda as principais causas, sintomas … Ler mais
Você sabia que dormir bem é tão importante quanto uma alimentação saudável? Se você sofre com noites mal dormidas, acorda cansado ou tem dificuldade para pegar no sono, este guia é para você. Aqui, você vai descobrir 10 dicas científicas para transformar suas noites e conquistar um sono profundo e reparador. Essas estratégias são baseadas … Ler mais
Dormir bem é como dar uma recarregada no corpo e na mente – deixa tudo funcionando direitinho! Mas você sabia que cada idade precisa de um tempo diferente de sono? Em 2019, a OMS (aquele time de especialistas que cuida da saúde no mundo todo) soltou um guia mostrando quanto cada um de nós precisa … Ler mais