Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a saúde mental passou a ocupar um papel central dentro das organizações. O ambiente de trabalho moderno, repleto de metas, cobranças e conectividade constante, tem exigido não só habilidades técnicas dos colaboradores, mas também equilíbrio emocional e resiliência. Cuidar da mente no trabalho deixou de ser … Ler mais
Em um mundo onde a rotina é acelerada, a mente está sempre agitada e o corpo vive sob pressão, a meditação surge como uma prática poderosa — simples na forma, profunda nos efeitos. Muito além do estereótipo de “ficar parado com os olhos fechados”, meditar é treinar a mente para estar presente, encontrar equilíbrio e … Ler mais
Mais de 280 milhões de pessoas em todo o mundo convivem com a ansiedade, segundo dados da Organização Mundial da Saúde. Esse número impressionante revela um desafio global, mas a ciência já descobriu formas eficazes de lidar com essa condição. Neste guia, você vai aprender estratégias práticas, baseadas em pesquisas de universidades renomadas, que podem … Ler mais